Думаю каждый из вас замечал, что в то или иное время вам лучше удаётся учить стихи, заниматься спортом, выступать перед публикой. Это — не случайность. Дело в том, что у нашего мозга есть зоны, отвечающие за те или иные функции. Каждая зона работает лучше в то или в иное время.
Итак, чем лучше заняться:
с 6 до 7 утра? В это время лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
с 8 до 9 утра? Сейчас лучше всего работает логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.
с 9 до 10 утра? Именно это оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
а с 11 до 12 дня? В это время эффективность интеллектуальных функций снижается, лучше послушать музыку.
с 11 до 14? Пришло время обеда. Еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
с 12 до 18 дня? Наступило идеальное время для активного труда. Работать после шести вечера без перегрузок могут лишь единицы. Если при засыпании вы чувствуете сложности, значит мозг перенапрягся работая после шести.
с 21 до 23? В это время нервная система и мозг отдыхают эффективнее всего. Так что перед сном не напрягайте мозг, дайте ему очиститься от лишней информации.
с 23 до 1 часа ночи? Сейчас во сне идёт активное восстановление энергии ЦИ или ПРАНЫ, то есть говоря простым языком нервной и мышечной силы.
с 1 до 3 часов ночи? В это время во сне мы восстанавливаем эмоциональную энергию.
Другими словами надо закончить приём и анализ новой информации с шести утра до полудня, обработать её. После полудня и до 18 часов вы можете работать, заниматься спортом, но новую информацию оставьте до следующего дня.
Ну а после шести вечера не стоит напрягать мозг. Эффективности такая работа не принесёт, а вот нервный срыв заработать можно.
Перед сном пару часов надо уделить спокойному отдыху, тогда сон будет крепким и качественным.
